Coraz więcej badań potwierdza, że regularne ćwiczenia fizyczne poprawiają pamięć i funkcje poznawcze. Teraz naukowcy odkryli, dlaczego aktywność fizyczna ma tak pozytywny wpływ na mózg — wszystko wskazuje na to, że dzieje się tak dzięki aktywacji układu kannabinoidowego, tego samego, który reaguje na związki zawarte w marihuanie.
Ćwiczenia aktywują receptory kannabinoidowe
Badacze z Brazylii zaobserwowali, że wysiłek fizyczny pobudza w mózgu receptor CB1 — ten sam, który odpowiada za uczucie euforii (tzw. „haj”) po spożyciu THC.
Eksperyment na myszach pokazał, że bieganie na bieżni poprawiło pamięć przestrzenną, jednak efekt ten znikał, gdy receptor CB1 został zablokowany przy pomocy substancji AM251.
Oznacza to, że układ endokannabinoidowy odgrywa kluczową rolę w poprawie pamięci wywołanej ćwiczeniami.
Naturalne kannabinoidy w ludzkim organizmie
Choć marihuana zawiera kannabinoidy, nasz organizm produkuje własne ich odpowiedniki – tzw. endokannabinoidy. Jednym z najważniejszych jest anandamid, którego działanie przypomina THC.
Podczas ćwiczeń poziom anandamidu znacząco wzrasta. Naukowcy potwierdzili, że właśnie ten naturalny związek odpowiada za lepsze samopoczucie, redukcję stresu i lepsze zapamiętywanie.
„Nasze wyniki potwierdzają wcześniejsze badania pokazujące, że ćwiczenia zwiększają ilość anandamidu w mózgu,” – napisali autorzy badania.
Związek między aktywnością fizyczną, pamięcią i hipokampem
Analiza wykazała, że aktywacja receptorów CB1 przez endokannabinoidy stymuluje wzrost nowych komórek nerwowych w hipokampie – części mózgu odpowiedzialnej za pamięć i uczenie się.
To odkrycie tłumaczy, dlaczego regularny wysiłek fizyczny sprzyja lepszej koncentracji, szybkiemu przyswajaniu informacji i ogólnej sprawności umysłowej.
„Haj biegacza” to nie tylko endorfiny
Przez lata sądzono, że euforia po wysiłku – tzw. „runner’s high” – to wynik działania endorfin. Jednak nowe badania wskazują, że to właśnie kannabinoidy są głównym czynnikiem odpowiedzialnym za ten stan.
To one wywołują uczucie spokoju, satysfakcji i jasności umysłu po intensywnym treningu.
Podsumowanie
- Ćwiczenia fizyczne aktywują układ endokannabinoidowy, podobnie jak marihuana.
- Aktywacja receptorów CB1 poprawia pamięć i wspiera regenerację neuronów.
- Naturalny kannabinoid – anandamid – wzrasta podczas aktywności fizycznej, poprawiając nastrój i koncentrację.
- „Haj biegacza” to efekt działania endokannabinoidów, a nie tylko endorfin.
źródło: https://cbdleczy.com/2016/10/28/korzysc ... inoidowym/