Olej konopny – co warto wiedzieć i jak go stosować

[Szalonamama]

Warto pamiętać, że olej konopny to nie to samo co olejek CBD. Olej z nasion konopi, najczęściej spotykany w kuchni i kosmetykach, praktycznie nie zawiera kannabinoidów (CBD ani THC). Jego główną zaletą jest bogactwo zdrowych tłuszczów, szczególnie kwasów omega‑3 i omega‑6, a także fitosteroli i przeciwutleniaczy – pod warunkiem, że jest tłoczony na zimno i nierafinowany.

Choć pojawiają się wstępne badania sugerujące pozytywny wpływ oleju konopnego na serce, skórę czy układ pokarmowy, wciąż brakuje dużych, długoterminowych badań klinicznych na ludziach, które potwierdziłyby wszystkie te korzyści. Traktujmy je więc jako potencjał, a nie pewnik.

Jeszcze jedna ważna rzecz – olej konopny nie nadaje się do smażenia. Wysoka temperatura niszczy jego cenne kwasy tłuszczowe i właściwości zdrowotne. Najlepiej spożywać go na zimno, np. w sałatkach czy surówkach, albo stosować zewnętrznie w pielęgnacji skóry i włosów.

[Teleporter]

Od kilku miesięcy używam oleju konopnego do sałatek i zauważyłem, że skóra wygląda lepiej, włosy są bardziej miękkie. Faktycznie, smażenia trzeba unikać – kiedy próbowałem, smak się psuł i właściwości pewnie też.

[Złotarybka66]

Ciekawy tekst, ale warto pamiętać, że większość badań jest jeszcze wstępna. Nie ma gwarancji, że olej konopny faktycznie obniża cholesterol czy wspomaga jelita. Lepiej traktować to jako dodatek do diety, a nie lek.